La ansiedad se calma cuando dejas de luchar contra ti
La ansiedad no aparece porque seas débil. Aparece porque has aprendido a ser fuerte en los lugares equivocados. Aquí podemos explorar juntos qué necesita esa parte de ti que está siempre alerta.
Te gustaría poder ...
Relajarte de verdad
Tu mente está siempre alerta, anticipando peligros. Necesitas un espacio donde bajar la guardia sea seguro: disfrutar una comida con amigos sin calcular cada frase, o dormir sin que tu cabeza repase todos tus «errores» del día.
Ser sin explicar
Llevas años justificándote: por tu identidad, tus emociones, por no ser «normal». Cansa. El verdadero deseo es existir sin demostrar nada, poder decir «soy así» en lugar de «bueno, verás, lo que pasa es que…».
Avanzar incluso con miedo
No se trata de eliminar el miedo, sino de atreverse a la vida auténtica a pesar de él: «salir del armario», cambiar de carrera, decir que no sin explicarse, llevar una relación real. El miedo seguirá ahí, pero no será quien decida por ti.
Volver a casa contigo misme
Después de años desconectade de tu cuerpo y tus emociones, necesitas reaprender a habitarte sin dolor. Poder mirarte sin crítica, permitirte placer sin culpa, escucharte antes que al miedo.
... puedo acompañarte en este proceso
Soy Marcos Payo
Psicólogo especializado en terapia integradora con la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), orientada a personas con ansiedad y que forman parte del colectivo LGTBIQ+.
Mi misión es acompañarte a reconectar contigo misme, gestionar la ansiedad que te paraliza y vivir desde tu autenticidad sin que el miedo siga decidiendo por ti.
Me apasiona trabajar generando un espacio de respeto, seguridad y cuidado que esté abierto a todes, inclinándome especialmente hacia la atención a personas del colectivo LGTBIQ+. Para ello estudié el grado de Psicología, me habilité y me especialicé en terapias de tercera generación, haciendo especial mención a ACT, y perspectiva LGTBIQ+.
Descripción de mis servicios
Terapia individual para la ansiedad y la identidad
Acompañamiento personalizado centrado en gestionar la ansiedad, reconectar con tu autenticidad y sanar el impacto emocional de vivir desde la incongruencia. Ideal para personas LGTBIQ+ que buscan vivir más allá del miedo.
Exploración de la identidad y la autoaceptación
Espacio seguro para explorar quién eres sin prisa ni presión, sin tener que explicarte ni justificarte. Te acompaño a reconectar con tu voz auténtica, dejando atrás la máscara que aprendiste a usar.
Herramientas ACT para una vida plena y auténtica
Basado en terapia de aceptación y compromiso, aprenderás a avanzar hacia lo que importa incluso con miedo, a poner límites desde la calma, y a construir una vida alineada con tus valores, con lo que realmente es importante para ti.
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Terapia que te entiende de verdad
Me adapto a tu realidad, a tu ritmo, con herramientas pensadas específicamente para ti. Aquí no hay protocolos deshumanizados: solo acompañamiento que reconoce tu experiencia LGTBIQ+ y la complejidad de tu ansiedad.
Comunicación directa y confianza
Si tienes dudas o preguntas estoy disponible. Puedes contactarme por WhatsApp o correo. La accesibilidad y la apertura son parte de mi compromiso.
Un espacio libre de juicio
Soy una persona cercana y aquí encontrarás un lugar donde puedes ser completamente honesto, donde tu identidad y tus emociones son bienvenidas sin condiciones, y donde te sentirás realmente viste.
Privacidad y seguridad en el pago
Tus sesiones se pagan de forma segura a través de transferencia bancaria o bizum, elige la forma que mejor te venga.
Preguntas frecuentes
¿Cómo es la primera cita? ¿Qué debería esperar?
La primera sesión es un espacio para conocernos. No hay obligación de contar tu vida entera de golpe. Simplemente hablamos de qué te trae aquí, cuál es tu situación, y vemos si hay conexión. Es una evaluación mutua: tú conoces mi forma de trabajar, yo entiendo tu contexto. Todo a tu ritmo, sin presión.
¿Cuánto dura cada sesión y con qué frecuencia nos vemos?
Las sesiones duran 50-60 minutos. La frecuencia más común es una sesión por semana, aunque puede variar según tu necesidad. Lo decidimos en función de cómo vayas sintiendo el proceso.
¿Funciona si hago las sesiones online?
Completamente. De hecho, muchas personas sienten que conectar desde casa les permite estar más relajadas. Lo importante es tener un espacio donde puedas hablar con tranquilidad, y la modalidad online no cambia la profundidad del trabajo terapéutico. Usamos plataformas seguras y privadas.
He intentado terapia antes y no me funcionó. ¿Cómo sé que esto será diferente?
Es válido tener dudas. La diferencia no está en «magia», sino en que aquí no intentamos arreglarte ni cambiar quién eres. Mi enfoque reconoce que la ansiedad tiene sentido, que tu forma de protegerte tenía razones, y que antes posiblemente no te sentiste del todo comprendido. El enfoque es diferente y está más centrado en ti, tu contexto y tu realidad.
¿Qué pasa si me incomoda hablar de ciertas cosas en terapia?
Aquí no tienes que contarme nada que no quieras. Tu identidad y tu proceso es tuyo. Mi rol es crear un espacio donde te sientas seguro hablando si lo necesitas, pero sin presión. Algunos temas los exploraremos lentamente, otros nunca, y eso está perfectamente bien. Tú decides qué compartir y a qué ritmo.
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